CRISIS FAMILIAR

 

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¿Qué es una crisis familiar?

​Una crisis familiar es un evento o una serie de eventos inesperados que desafían la capacidad de una familia para funcionar de manera normal y eficaz. 😟 Este tipo de situaciones generan un estado de desequilibrio y tensión que puede afectar a todos sus miembros. La familia, como sistema, tiene que adaptarse y encontrar nuevas formas de afrontar los desafíos para recuperar la estabilidad.

​Tipos de crisis familiares

​Las crisis familiares pueden ser de diferentes tipos, según su origen:

  • ​Crisis normativas o de desarrollo: Son eventos esperables en el ciclo de vida de una familia, aunque generen estrés. Ejemplos incluyen el nacimiento de un hijo, la adolescencia, el "nido vacío" (cuando los hijos se van de casa) o la jubilación. Aunque son predecibles, suponen una transición que requiere ajustes.
  • ​Crisis no normativas o inesperadas: Son eventos impredecibles y accidentales que la familia no puede anticipar ni controlar. 😔 Estos eventos pueden ser:
    • ​Crisis por desmembramiento: Pérdida de un miembro de la familia, como el fallecimiento de un padre o un divorcio.
    • ​Crisis por incremento: La llegada inesperada de un nuevo miembro, como un familiar que se muda a vivir con la familia o un embarazo no planificado.
    • ​Crisis por desmoralización: Situaciones que dañan la imagen o los valores de la familia, como un delito, el alcoholismo o una infidelidad.
    • ​Crisis por combinación: Son la mezcla de varios de los tipos anteriores, lo que aumenta la dificultad para manejarlas.

​Características de una crisis familiar

​Una crisis familiar se caracteriza por:

  • ​Desequilibrio: Las rutinas y roles establecidos se alteran.
  • ​Sentimiento de ineficacia: Los miembros de la familia se sienten abrumados y sin recursos para resolver la situación.
  • ​Tensión y estrés: Se manifiestan conflictos, ansiedad y resentimiento.
  • ​Oportunidad de crecimiento: A pesar de lo negativo, una crisis puede fortalecer a la familia y enseñarle nuevas habilidades de afrontamiento. 💪

​Estrategias para afrontar una crisis familiar

​Superar una crisis familiar no es fácil, pero hay estrategias que pueden ayudar:

Comunicación abierta: Hablar sobre los sentimientos y miedos de manera honesta

Buscar apoyo externo: No dudar en pedir ayuda a amigos, familiares o profesionales como psicólogos o terapeutas familiares. 

Fomentar la resiliencia: La capacidad de adaptarse y recuperarse de la adversidad es clave.

Mantener la rutina: En la medida de lo posible, conservar algunas rutinas diarias para generar una sensación de normalidad y seguridad.


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